20 minuta za mamu — postpartum pilates (8 nedelja)

20 minuta za mamu — Postpartum program

Kratke, sigurne 20-min sesije za jači core, bolje držanje i povratak energiji nakon porođaja.

Dodaj u korpu Pročitaj više

Mama program – 8 nedelja: povratak snazi i energiji nakon porođaja

Ovaj program je osmišljen da te sigurno vodi kroz period postpartum oporavka i pomogne ti da ponovo osetiš snagu svog tela.

Kroz 8 nedelja:
  • jačaš core i duboke mišiće trupa,
  • poboljšavaš držanje i stabilnost tela,
  • vraćaš energiju i vitalnost,
  • učiš kako da uključiš vežbu u svoj svakodnevni ritam.

Svaka 20-minutna sesija kombinuje Pilates principe sa prilagođenim vežbama za mame, pružajući ti siguran i motivišući prostor da obnoviš snagu i povećaš samopouzdanje u svom telu. Program je idealan za mame koje žele kontinuitet, strukturu i pravu podršku kroz prve mesece nakon porođaja.

20 minuta za mamu — 8 nedelja

99€
cena programa
  • 8 nedelja strukturiranih sesija
  • 20 po danu, progresivno
  • PDF raspored + check lista
  • Tehničke smernice za siguran povratak
  • Community podrška i motivacija
Dodaj u korpu — 99€
Pitanja i odgovori

Česta pitanja

Najvažnije informacije o mama programu

Počni kada dobiješ zeleno svetlo od ginekologa/pedijatra. Program je nežan i postepen, namenjen sigurnom povratku pokretu.

Dovoljna je prostirka. Elastične trake i mini-lopta su opcione za dodatnu podršku i progresiju.