Jedno od najčešćih pitanja koje dobijam je: "Mogu li smršati vežbajući pilates?" Odgovor nije samo jednostavno "da", već zavisi od toga kako razumete proces transformacije tela. Pilates možda ne sagoreva istu količinu kalorija po satu kao trčanje, ali on menja vašu figuru na način koji kardio ne može.
Kako pilates zapravo pomaže u mršavljenju?
Pilates radi na izgradnji čiste mišićne mase. Mišići su metabolički aktivna tkiva – što više mišićnog tonusa imate, to vaše telo sagoreva više kalorija, čak i dok odmarate. Pilates fokusom na duboke mišiće "iznutra" stvara čvrstu osnovu koja ubrzava vaš bazalni metabolizam.
Preoblikovanje vs. Mršavljenje
Često se dešava da se broj na vagi ne menja drastično, ali vaša odeća stoji potpuno drugačije. Pilates "sužava" struk, podiže gluteus i tonira ruke, dajući vam onaj prepoznatljiv vretenast izgled bez dodavanja volumena.
Doslednost ispred intenziteta
Mnogi greše forsirajući se u teretani dva puta nedeljno do iznemoglosti. Mršavljenje je maraton, a ne sprint. Online pilates treninzi od 20 minuta koje možete raditi svakodnevno kod kuće stvaraju kontinuitet. Taj redovni impuls koji dajete svom telu je ono što dugoročno topi masne naslage.
Veza između stresa i kilograma
Hronični stres podiže nivo kortizola, koji telu šalje signal da skladišti masnoće, naročito u predelu stomaka. Pilates kroz fokus na disanje i kontrolisan pokret smiruje nervni sistem, što direktno pomaže vašem telu da izađe iz "režima preživljavanja" i počne da koristi masne rezerve kao energiju.
Transformiši svoje telo na pravi način
Pridruži se programima koji su kreirani da ti daju rezultate bez iscrpljivanja. Kreni danas!
POGLEDAJ PROGRAMEKombinacija za uspeh
Za maksimalne rezultate u mršavljenju, pilates treba da bude deo šire slike. Uravnotežena ishrana i redovno kretanje (poput šetnje) uz tri do četiri pilates treninga nedeljno su "magična formula" za telo u kojem ćete se osećati sjajno.
