Ne znam kad sam prestala da zaista dišem pravilno. Možda je to bilo onda kad sam počela da jurim. Rezultate, obaveze, potvrdu, perfekciju. Osećaj da nikada nije dovoljno.
Znam samo da mi je telo počelo govoriti. Prvo tiho, zatim glasno. Stegnut stomak. Problemi sa varenjem. Pritisak u grudima. Umor koji nije nestajao ni nakon odmora. I taj osećaj — kao da u meni stalno nešto zadržavam. Kao da nešto u meni “čuči” i čeka da “izađe napolje”.
A zapravo jesam. Zadržavala sam dah. I sa njim — sebe.
Disanje kao povratak sebi
O disanju sam znala sve što i ti sad znaš: dišemo automatski, šta sad tu ima posebno. Rađamo se i dišemo, jel? Ipak, kad sam zaista sela i odlučila da obratim pažnju, shvatila sam da je disanje daleko više od procesa u plućima. Ono je most. Između tela i uma. Između haosa i mira. Između onoga gde bežim i mesta gde sam stvarno kod kuće — u sebi.
Prvi put kad sam sela da dišem
Nije bilo magično. Nije bilo „odmah lakše“. Bilo je čudno. Neprijatno možda mrvu. Kao da sam se opirala tom disanju. Ali kako sam ostajala — iz dana u dan, par minuta u tišini — počela sam da primećujem…
- da mi je stomak manje naduven,
- da imam više strpljenja (za druge, ali i za sebe),
- da više ne osećam potrebu da sve kontrolišem,
- da sam više prisutna,
- da sam svesnija svojih misli.
Disanje me nije promenilo preko noći. Ali me jeste vratilo sebi. A to je u stvari bila prava promena.
Danas disanje unosim u sve
U Pilates, u šetnju, u razgovore, u trenutke panike, u uspehe, u dane kad sve ide i dane kad ništa ne ide. Disanje mi je sidro. I smer.
Zato sa klijentima često prvo radimo na disanju. Ne zato što je to „easy“, već zato što je to najdublji temelj.
Ako si i ti stalno u grču…
Možda si samo zaboravila da dišeš.
Ne na brzinu. Ne plitko.
Nego duboko, svesno, prisutno. Za sebe.
Probaj danas. Samo sedi i udahni. Polako. Bez cilja. I vidi šta ti telo šapuće kada konačno dobije vazduh.
Možda je vreme da i ti vratiš sebi dah. I život sa njim.
—
Piši mi ako osećaš da je ovo i tvoja tema. Ili se pridruži mojim online časovima, gde disanje uvek ide pre svega.